ピラティスをあなたのお部屋で！目黒若菜のピラティス・レッスンDVD
目黒若菜のピラティス・レッスンDVD
ピラティスとは、最近では米倉涼子さん、
竹内結子さん、渡辺満里奈さんなど、
有名女優やモデルが実践して話題のエクササイズ。
ピラティスを行なえば、
■女性らしいメリハリのある体になれます。
■姿勢が良くなり、スタイルが見違えるほど美しく見えます。
■ダイエット効果があり、便秘が解消します。
■体の内側から変化していきますので、新陳代謝が活発になり、
免疫機能が向上します。
■深い呼吸を行ないますので、心身をリラックスさせます。
本当に素晴らしい様々な効果があるんですね。
でも、ご注意ください!
ピラティスは、2つのポイントをはずしてしまうと効果がでません!
まず、呼吸法ですが、
ピラテイス独特の深い呼吸法が、満ち足りたリラックス感や
免疫機能の向上、病気や不調に負けけない強い体を作ります。
そして、
インナーユニットの使い方です。
インナーユニットは、腰部・骨盤周辺の深い位置にある筋肉群ですが、
体の内側にあるために意識を向けにくい場所といえます。
しかし、ピラテイス本来の効果を得て、
メリハリのある健康的なボディを作るためには、
体の内側に意識を向けてエクササイズを行なう必要があります。
このように誰でも取り組みやすいピラテイスエクササイズですが、
その反面、絶対にはずしてはいけないポイントがあるのも事実です。
多くの方がより手軽にピラテイスを体験できるように
教室に通わなくても、自宅でピラティスの本格的なレッスンが受けられるよう
インストラクターの目黒若菜さんがDVDを公開されました。
DVD3枚(全143分)、テキスト(118ページ)セットですから、何回でも見て覚えられます。。
自宅で空いた時間に、1日5分から始めることが出来ますね。
あなたも、本物のピラテイスでより美しくなりませんか?
詳しくはこちら
↓ ↓ ↓
目黒若菜のピラティス・レッスンDVD
